県中部健康福祉センター 健康増進課です。

まさか自分が高血圧？ 家庭血圧は本来の血圧をあらわし、脳卒中や心臓病のリスク予測に役立ちます。
あなたの主治医はあなたです。 血圧は家庭で測り続けましょう。

血圧を測ってみよう

家庭血圧はリスク予測に役立ちます。診察室ではわからないタイプの高血圧が発見できます。
家庭血圧は本来の血圧をあらわし、脳卒中や心臓病のリスク予測に役立ちます。

朝晩１回の測定が理想です。血圧は変動するので、毎日同じ条件で測ることで、変化がわかります。
まずは朝の測定をルーティーンにしましょう。

血圧計にはいろいろな種類があります。日本高血圧学会では、二の腕で測るタイプが推奨されています。

高血圧は何をすればいい？

減塩、野菜マシマシ、運動、節酒、ストレス解消、減量、禁煙、質の良い睡眠の中で、あなたができることを変えてみましょう。

あなたの主治医はあなたです 血圧は家庭で測り続けましょう。


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